Camminare, valore aggiunto per mente e corpo
Camminare all’aria aperta è sicuramente l’attività più a minor costo e a maggior beneficio, da praticare a qualsiasi età.Fa bene al cuore, perchè riduce la pressione sanguigna e abbassa i livelli di colesterolo cattivo.
Aiuta a perdere peso, anche più della corsa, perchè ad un ritmo di pulsazioni cardiache basse il corpo utilizza combustibile perlopiù grasso.
Fa bene alle ossa e alle articolazioni. Camminare aumenta anche i dosaggi di endorfine e di serotonina cosicchè chi cammina è più allegro e di buon umore.
Dulcis in fundo, è stato scoperto che camminare migliora le attività cognitive in quanto, andando a stimolare le funzioni cardiorespiratorie, aumenta l’irrorazione di sangue al cervello, migliorandone di conseguenza le funzioni.
Ecco perchè bisogna recuperare questa pratica essenziale. Se poi camminare diventa anche un modo per conoscere posti nuovi, una natura incontaminata in compagnia di altre persone, sicuramente i benefici si raddoppiano!
